Page 96 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp

2.5.2. Gò bóng trái tay

Hình 74 - Kỹ thuật gò bóng trái tay

Giai đoạn chuẩn bị: Chân trái đứng trƣớc, chân phải đứng sau, khoảng cách
hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn vào chân phải. Tay phải cầm
vợt ngang hông, cách hông 25 – 30 cm, mặt vợt ngửa, cánh tay du i tự nhiên, góc
O
O
gi a cánh tay và cẳng tay là 45 , góc độ gi a ngƣời với bàn khoảng 45 , góc độ
O
gi a cẳng tay và cánh tay khoảng 80 , vai phải hạ thấp và thả lỏng hơn vai trái.
Giai đoạn đánh bóng: Khi bóng đối phƣơng đánh sang bàn, nảy lên giai đoạn
1 – 2 gò nhanh và giai đoạn 4 – 5 gò chậm, nhanh chóng đƣa vợt từ sau ra trƣớc,
xuống dƣới và sang phải. Vợt tiếp xúc với bóng ở phần gi a dƣới bóng, du i cẳng
tay, cổ tay miết vào bóng tăng sức xoáy, tạo đƣờng vòng cung qua lƣới.

Giai đoạn kết thúc: Sau khi đánh bóng, vợt theo quán tính chuyển động
chậm dần và dừng lại ở ngang lƣờn bên phải. Trọng tâm cơ thể chuyển sang chân
phải. Sau khi đánh bóng xong, đạp mạnh chân phải nhanh chóng chuyển trọng tâm
35
trở về tƣ thế chuẩn bị để đánh quả tiếp theo.
3. Một số quy định của Luật Bóng bàn
(Quyết định số 836/QĐ-UBTDTT ngày 15 tháng 5 năm 2006 của Bộ trưởng
– Chủ nhiệm ủy ban thể dục thể thao ban hành Luật Bóng bàn)

3.1. Trình tự thi đấu

- Trong đánh đơn, ngƣời giao bóng đầu tiên thực hiện quả giao bóng tốt, sau
đó ngƣời đỡ giao bóng sẽ trả lại bóng tốt và từ đó ngƣời giao bóng và ngƣời đỡ
giao bóng luân phiên trả lại bóng tốt.

- Trong đánh đôi, ngƣời giao bóng đầu tiên thực hiện quả giao bóng tốt, sau
đó ngƣời đỡ giao bóng trả lại bóng tốt, rồi tới đồng đội của ngƣời giao bóng trả lại
bóng tốt, kế tiếp đồng đội của ngƣời đỡ giao bóng trả lại bóng tốt và từ đó m i đấu
thủ luân phiên nhau theo thứ tự trên mà trả lại bóng tốt.

35
Nguyễn Quang Vinh - Giáo trình bóng bàn, Trƣờng Đại học Sƣ phạm Thể dục thể thao Thành phố Hồ
Chí Minh, 2014.

94