Page 95 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp

Gò bóng gồm có: Gò nhanh, gò chậm, gò xoáy, gò không xoáy.

- Gò nhanh: Phù hợp với lối đánh tấn công, với mục đích đƣa đối phƣơng
vào thế bị động, giành cơ hội dứt điểm.

- Gò chậm: Phù hợp với lối đánh phòng thủ, gò chậm thƣờng kết hợp với gò
xoáy và không xoáy.

2.5. . Gò bóng thuận tay

Hình 73 - Kỹ thuật gò bóng thuận tay

Giai đoạn chuẩn bị: Ngƣời đứng cách bàn khoảng 40cm, chân trái đứng
trƣớc, chân phải đứng sau, khoảng cách hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu,
trọng tâm dồn vào chân phải. Tay phải cầm vợt ngang hông, cách hông 25 – 30 cm,
O
mặt vợt ngửa, cánh tay du i tự nhiên, góc gi a cánh tay và cẳng tay là 45 , góc độ
O
O
gi a ngƣời với bàn khoảng 45 , góc độ gi a cẳng tay và cánh tay khoảng 80 , vai
phải hạ thấp và thả lỏng hơn vai trái.
Giai đoạn đánh bóng: Khi bóng đối phƣơng đánh sang bàn, nảy lên giai đoạn
1 – 2 gò nhanh và giai đoạn 4 – 5 gò chậm, nhanh chóng đƣa vợt từ sau ra trƣớc,
xuống dƣới và sang trái. Vợt tiếp xúc với bóng ở phần gi a dƣới bóng, gập cẳng
tay, cổ tay miết vào bóng tăng sức xoáy, tạo đƣờng vòng cung qua lƣới.

Giai đoạn kết thúc: Sau khi đánh bóng, vợt theo quán tính chuyển động
chậm dần và kết thúc ở trƣớc bụng. Trọng tâm cơ thể chuyển sang chân trái. Sau
khi đánh bóng xong, đạp mạnh chân trái nhanh chóng chuyển trọng tâm trở về tƣ
thế chuẩn bị để đánh quả tiếp theo.

93