Page 94 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp
P. 94
trái. Sau khi đánh bóng xong, đạp mạnh chân trái nhanh chóng chuyển trọng tâm
trở về tƣ thế chuẩn bị để đánh quả tiếp theo.
2.3.2. K thuật líp bóng trái tay
Hình 72 - Kỹ thuật líp bóng trái tay
Giai đoạn chuẩn bị: Chân phải đứng trƣớc, chân trái đứng sau, khoảng cách
hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn vào chân trái. Tay phải cầm
vợt ngang hông để ngang hông bên trái, cách hông 25 – 30 cm. Cánh tay du i tự
O
nhiên, góc gi a cánh tay và thân ngƣời khoảng 30 , gi a cánh tay và cẳng tay
O
khoảng 90 , vai phải hạ thấp và thả lõng hơn vai trái.
Giai đoạn đánh bóng: Khi bóng đối phƣơng đánh sang bàn nảy qua điểm cao
nhất (điểm 3 – 4 của đƣờng vòng cung bóng rơi) nhanh chóng lăng vợt từ sau ra
trƣớc, lên trên và sang phải. Vợt tiếp xúc với bóng ở phần gi a bóng hoặc gi a
dƣới bóng (đối với bóng xoáy xuống vợt hơi ngửa ra phía sau). Vợt lăng đến đâu
thì trọng tâm cơ thể đƣợc dịch chuyển tƣơng ứng tới đó, để phối hợp đánh bóng.
Khi đánh bóng nhanh chóng gập cẳng tay, cổ tay miết vào bóng tăng sức xoáy, tạo
đƣờng vòng cung qua lƣới.
Giai đoạn kết thúc: Sau khi đánh bóng, vợt theo quán tính chuyển động
chậm dần và kết thúc ở ngang đuôi mắt phải. Trọng tâm cơ thể chuyển sang chân
phải. Sau khi đánh bóng xong, đạp mạnh chân phải nhanh chóng chuyển trọng tâm
34
trở về tƣ thế chuẩn bị để đánh quả tiếp theo.
2.4. K thuật gò bóng thuận tay và trái tay
Gò bóng là kỹ thuật cơ sở của cắt bóng. Gò bóng đánh bóng xoáy xuống đối
phó với bóng xoáy xuống của đối phƣơng. Gò bóng đứng gần bàn, biên độ động
tác nhỏ, vợt tiếp xúc bóng chủ yếu ở trên mặt bàn. Gò bóng kết hợp với độ xoáy và
điểm rơi hạn chế khả năng tấn công của đối phƣơng, giành thế chủ động tấn công
dứt điểm.
34
Nguyễn Quang Vinh - Giáo trình bóng bàn, Trƣờng Đại học Sƣ phạm Thể dục thể thao Thành phố Hồ
Chí Minh, 2014.
92
