Page 90 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp

Hình 69 - Di chuyển bƣớc chéo

Đặc điểm và tác dụng của bƣớc chéo: Di chuyển bƣớc chéo biên độ di
chuyển lớn hơn các loại bƣớc đơn, bƣớc đổi và bƣớc nhảy. Nó đƣợc sử dụng chủ
yếu để đối phó với bóng đến quá xa thân ngƣời. Bƣớc này thƣờng sử dụng trong
lúc di chuyển để tấn công nhanh hoặc líp, giật sau khi né ngƣời tấn công, góc phải
bỏ trống, hoặc khi cắt bóng, líp bóng.

Di chuyển bƣớc nhảy: Ở tƣ thế chuẩn bị, lấy chân đối diện với phía bóng
đến làm chân giậm nhảy, khi bóng đến hai chân gần nhƣ đồng thời rời mặt đất để
nhảy vƣợt về phía bóng đến. Chân giậm nhảy chạm đất trƣớc, chân còn lại chạm
đất sau đứng v ng, sau đó vung tay đánh bóng.

Đặc điểm và tác dụng của bƣớc nhảy: Di chuyển bƣớc nhảy có biên độ di
chuyển lớn hơn một chút so với bƣớc đơn và bƣớc đổi. Khi di chuyển thƣờng có
một thời gian rất ngắn trên không, có ảnh hƣởng nhất định đối với việc gi ổn định
của trọng tâm cơ thể. Thông thƣờng dùng hoãn xung của khớp gối, khớp cổ chân
để giảm bớt dao động của trọng tâm.

Hình 70 - Di chuyển bƣớc nhảy

* Nh ng điểm cần chú ý khi di chuyển bƣớc chân:

- Di chuyển bƣớc chân là cực kì quan trọng đánh bóng bàn, phải di chuyển
nhanh , tạo tƣ thế và khoảng cách đánh bóng tốt mới nâng cao đƣợc hiệu quả.
- Phải phán đoán tốt hƣớng đối phƣơng đánh bóng sang khoảng cách gi a và
bóng mà sử dụng loại bƣớc di chuyển nào cho hợp lí.

88