Page 89 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp
P. 89
Di chuyển bƣớc đơn: Ở tƣ thế chuẩn bị, chân ngƣợc hƣớng bóng đến làm
trụ, chân còn lại di chuyển theo hƣớng ra trƣớc, sau, sang phải, trái đến vị trí thích
hợp để đánh bóng.
Đặc điểm và tác dụng của bƣớc đơn: Di chuyển bƣớc đơn tƣơng đối đơn
giản. Đƣợc vận dụng ở trƣờng hợp bóng đến cách thân ngƣời không xa, phạm vi
nhỏ. Trọng tâm tƣơng đối thăng bằng, ổn định. Nó là loại bƣớc pháp thƣờng sử
dụng trong tấn công nhanh, líp giật và cắt bóng.v.v…
Hình 67 - Di chuyển bƣớc đơn
Di chuyển bƣớc đôi: Ở tƣ thế chuẩn bị, bóng đến hƣớng nào thì chân cùng
hƣớng bóng đến bƣớc ra trƣớc, ra sau hoặc sang trái, phải một bƣớc lớn ; chân kia
nhanh chóng bƣớc theo đến vị trí thích hợp để vung tay đánh bóng đi.
Đặc điểm và tác dụng của đổi bƣớc: Di chuyển đổi bƣớc biên độ lớn hơn
bƣớc đơn. Tấn công nhanh thƣờng sử dụng phƣơng pháp này đối với bóng đến
cách xa thân ngƣời. Hay lối đánh cắt bóng để đối phó với bóng tấn công đột ngột
của đối phƣơng. Do biên độ lớn, nên trọng tâm hạ thấp, phần lớn dựa lực đánh
bóng.
Hình 68 - Di chuyển bƣớc đôi
Di chuyển bƣớc chéo (bƣớc ngang): Ở tƣ thế chuẩn bị, khi bóng đánh sang
chân ngƣợc hƣớng bóng đến di chuyển (bƣớc chéo) ; chân kia nhanh chóng bƣớc
theo chân kia một bƣớc, rồi vung tay đánh bóng.
87
