Page 73 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp

Sau khi chân trái chạm đất thì vận động viên dùng hết lực chân trái để bật ngƣời
lên và đồng thời chân phải co lên song song với mặt đất.

Bƣớc 6 – Ném bóng: Khi vận động viên nhảy lên bằng chân trái thì lúc này
bóng trong tay vận động viên đã gần đƣa lên tới đầu, và vận động viên dùng lực
cổ tay phải để vẫy bóng lên cao và đƣa vào rổ. Sau khi việc ném bóng thực hiện
hoàn thành, 2 chân của vận động viên phải chạm đất cùng lúc và hơi uốn cong
đầu gối chứ không nên đứng thẳng. Việc này nhằm giúp vận động viên gi thăng
23
bằng, không bị ngã.
3. Một số quy định của Luật Bóng rổ

(Quyết định số 1185/QĐ-UBTDTT ngày 10 tháng 6 năm 2005 của Bộ
trưởng – Chủ nhiệm ủy ban thể dục thể thao bàn hành Luật bóng rổ)
3.1. Đội bóng

Một đội bóng có 12 vận động viên (5 vận động viên thi đấu và 7 vận động
viên dự bị)

3.2. Cách chơi bóng, kiểm soát bóng và động tác ném rổ
- Cách chơi bóng: Trong trận đấu, bóng chỉ đƣợc chơi bằng tay, có thể

chuyền, ném, v , lăn hay dẫn bóng theo bất cứ hƣớng nào nếu không vi phạm vào
quy định trong nh ng điều luật sau:
+ Chạy dẫn bóng, đá bóng hay chặn bóng bằng bất cứ bộ phận nào của chân
hay cố tình đấm bóng là vi phạm luật. Tuy nhiên, vô tình tiếp xúc với bóng bằng
bất cứ bôh phận nào của chân thì đều không coi là phạm luật;

+ Đƣa tay từ phía dƣới qua vòng rổ và chạm vào bóng trong khi chuyển hay
ném rổ bật bảng là vi phạm luật.

- Kiểm soát bóng:

+ Một đội đang kiểm soát bóng khi một cầu thủ của đội đó đang gi bóng,
đang dẫn bóng hay có bóng sống tại vị trí của cầu thủ đó;
+ Đội tiếp tục kiểm soát bóng khi: Một cầu thủ của đội đang kiểm soát bóng
sống; bóng đang đƣợc chuyền gi a các cầu thủ của đội; đội mất quyền kiểm soát
bóng khi:

- Đối phƣơng giành đƣợc quyền kiểm soát bóng;

- Bóng trở thành bóng chết;

- Bóng rời khỏi tay cầu thủ ném rổ hay ném phạt;

- Động tác ném rổ:

23
Nguyễn Ngọc Hải - Giáo trình bóng rổ, Trƣờng Đại học Sƣ phạm thể dục thể thao Thành phố Hồ Chí
Minh, 2014.

71