Page 63 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp

nửa bƣớc) trọng lƣợng cơ thể dồn đều trên cả hai chân, tay trái cầm bóng ở phía
trƣớc.

- Tung bóng: Tay trái cầm bóng đƣa lên ngang tầm mặt thì tung bóng ở
trƣớc mặt lên cao hơn đầu từ 80 - 100cm thẳng lên trên nhƣng hơi chếch sang phải
(tay đánh bóng). Khi tung bóng ngƣời phát cũng có thể hơi khuỵu gối hạ thấp trọng
tâm, sau đó vƣơn thẳng hai chân lên kết hợp với động tác tung bóng nhịp nhàng.

Chú ý: Khi tung bóng nếu bóng ở tầm thấp thì đường bóng sẽ không chính
xác.

- Vung tay đánh bóng:
Cùng lúc tay trái tung bóng lên cao, tay phải co lại và chuyển động từ trƣớc
– lên cao – ra sau, thân trên ngả về sau, mắt nhìn theo bóng. Khi bóng từ trên rơi
xuống tới tầm tay giơ thẳng thì đánh mạnh vào phía sau, phần dƣới tâm của bóng
bằng bàn tay mở với các ngón tay chụm tự nhiên .

Kĩ thuật phát bóng này có đặc điểm là khi phát bóng ngƣời ở tƣ thế cơ bản
mặt đối diện với lƣới, tay tiếp xúc lúc đánh bóng ở tầm cao. Bóng tung cao hơn
đầu khoảng 1-1,5m và hơi chếch về trƣớc, tay phải vung lên trên, hơi gập ở khớp
0
khuỷu và kéo căn ra sau. Góc gập ở khớp khuỷu lớn hơn 90 . Cùng lúc vung tay,
vai phải và đầu chuyển động ra sau, vùng ngực và thắt lƣng căng. Khi đánh bóng,
tay phải du i mạnh ở khớp khuỷu, đƣa tay vƣơn lên cao kết hợp với nâng vai và
0
vung tay ra trƣớc đánh bóng (góc nghiêng vƣơn tay khoảng 80 ) từ phía sau hơi
xuống dƣới để bóng chuyển động ra trƣớc – lên cao.

19
Hình 48 - Phát bóng cao tay trƣớc mặt
3. Một số quy định của Luật Bóng chuyền

(Quyết định số 488/QĐ-UBTDTT ngày 12 tháng 3 năm 2007 của Bộ trưởng
– Chủ nhiệm ủy ban thể dục thể thao ban hành Luật bóng chuyền)
3.1. Đội bóng

19
Nguyễn Viết Minh, Hồ Đắc Sơn – Giáo trình bóng chuyền - Nhà xuất bản Đại học Sƣ phạm, 2010.

61