Page 60 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp

với hóp bụng và gi chắc bả vai với khớp khuỷu. Hai tay thẳng - chắc, hai
bàn tay nắm và ép chặt vào nhau, toàn thân hơi lao về trƣớc.

15
Hình 44 - Đệm bóng
Nếu bóng đến với lực nhẹ, vừa phải thì kết hợp với đạp chân, nâng nhanh
tay để đẩy bóng đi. Nếu bóng đến với tốc độ nhanh, lực mạnh thì hạn chế nâng tay
mà ghìm tay để bóng bật đi theo ý muốn. Góc độ đƣờng bóng đi phụ thuộc góc độ
tay đệm bóng. Góc của tay đệm bóng là góc tạo bởi mặt phẳng đất và cánh tay đệm
bóng. Góc độ của tay đệm bóng còn phụ thuộc góc độ của đƣờng bóng đến. Góc
độ bóng đến là góc tạo bởi mặt phẳng mặt đất và đƣờng bóng đến. Nếu góc độ của
đƣờng bóng đến nhỏ thì góc độ của tay đệm bóng lớn.

Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền, trong điều kiện cần vận dụng cụ
thể, tuỳ thuộc đặc điểm góc độ của đƣờng bóng đến và độ cao của đƣờng bóng
muốn chuyền đi mà quyết định góc độ của tay đệm bóng cho phù hợp.

16
Hình 45 - Dùng thân ngƣời, dùng chân đỡ bóng
2.4. K thuật phát bóng thấp tay trƣớc mặt

Tƣ thế chuẩn bị: Đứng mặt hƣớng vào lƣới. Chân phải đặt sau (cùng phía
với tay thuận đánh bóng) cách chân trái đặt trƣớc n a bƣớc, chân trƣớc mũi chân
thẳng góc với đƣờng biên ngang, trọng tâm dồn vào chân sau. Tay trái (tay không
thuận đánh bóng) cầm bóng đƣa về trƣớc bụng.

16
Nguyễn Viết Minh, Hồ Đắc Sơn – Giáo trình bóng chuyền - Nhà xuất bản Đại học Sƣ phạm, 2010.

58