Page 58 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp

chuyền đi. Hoạt động vƣơn du i tay đẩy bóng đƣợc thực hiện nhờ chuyển động
thẳng nhờ trục khớp cổ tay so với trục khớp vai. Khi thực hiện động tác đẩy bóng
đi, hai chân đạp du i mạnh và nhanh chóng kết hợp với hai tay vƣơn du i khớp
khuỷu nhƣng chậm hơn.

Để điều chỉnh hƣớng bóng, hai lòng bàn tay phải vuông góc với hƣớng bóng
chuyền đi, khi tay chạm đẩy bóng thì bàn tay hơi ƣỡn ra sau. Chức năng thực hiện
đẩy bóng của các ngón tay cũng khác nhau. Các ngón cái ƣỡn ra sau chịu lực hoãn
xung chính và cùng với các ngón tay khác bật đẩy bóng theo hƣớng chuyền. Các
ngón trỏ và ngón gi a là bộ phận bật đẩy chính của bàn tay còn các ngón đeo nhẫn
và ngón út chỉ gi phía bên của bóng và điều chỉnh hƣớng bóng đi.

Khi bóng đến trên cao ở phía sau đầu, thì có thể dùng động tác nhảy chuyền
bóng. Chạy đà và nhảy chuyền bóng gần giống với đập bóng. Ở thời điểm dừng
trên không hai tay đƣa lên trên đầu cao hơn chuyền bóng bình thƣờng, hai tay tham
gia đẩy bóng tích cực kết hợp với các hoạt động của lƣng và chân. Động tác nhảy
chuyền chỉ có thể áp dụng khi chuyền bóng nhanh. Hiệu quả tốt nhất của chuyền
bóng là bật nhảy ở điểm cao nhất.

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay cơ bản thƣờng đƣợc vận dụng ở 3 tƣ thế chính
là: Tƣ thế thấp, tƣ thế trung bình và tƣ thế cao.
Chuyền bóng ở tƣ thế thấp khác với kĩ thuật chuyền bóng ở tƣ thế trung bình
và cao, vì ở tƣ thế này trọng tâm ngƣời chuyền bóng phải thấp hơn và thƣờng áp
dụng động tác khuỵu chân về trƣớc hoặc về bên phải hay trái. Chuyền bóng ở tƣ
thế thấp thƣờng áp dụng với đƣờng bóng đến thấp, do đó khi chuyền vai ngƣời
chuyền phải hơi đƣa về sau một chút và chú ý để các ngón tay chạm vào bóng ở
phía dƣới của quả bóng. Chuyền bóng ở tƣ thế thấp, nên sự phối hợp và sự h trợ
của hai chân khi chuyền rất ít, chỉ hơi du i và không có sự phối hợp toàn thân. Vì
vậy khi chuyền bóng đi, động tác vƣơn thẳng của hai tay đẩy bóng đi phải tích cực
hơn nhiều so với tƣ thế khác.

Khi chuyền bóng ở tƣ thế thấp, sau khi chuyền thƣờng kết hợp với ngã
trƣớc, sau hoặc sang bên. Khi chuyền bóng bằng hai tay kết hợp với ngã ngửa,
ngƣời chuyền hầu nhƣ ở tƣ thế ngồi vào chân sau, chuyền xong do mất thăng bằng
nên phải ngã ngƣời ra sau, mông chạm đất trƣớc, tiếp đến là lƣng. Ngƣời lúc này
co lại, đầu gập vào ngực, chân co lên.

Khi chuyền bóng bằng hai tay ở dƣới thấp với tƣ thế ngã nghiêng là khi
bóng ở xa phía bên cạnh. Ngƣời chuyền di chuyển sang ngang, bƣớc cuối cùng
bƣớc dài hơn, trọng tâm dồn vào chân trƣớc và hạ thấp để đảm bảo bóng ở trƣớc
mặt trong phạm vi tay khống chế tiếp cận với bóng. Khi chuyền muốn điều chỉnh
hƣớng bóng đi thì dùng bàn chân trụ xoay về hƣớng định chuyền bóng đi.

56