Page 39 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp
P. 39
Hình 22 - Bƣớc chéo chân hai bƣớc lên lƣới chếch bên phải
Hình 23 - Ba bƣớc chéo lên lƣới chếch bên phải
Để có thể tăng nhanh đƣợc tốc độ di chuyển lên lƣới, còn có thể sử dụng
bƣớc đệm di chuyển lên sát lƣới, tức là chân phải sau khi bƣớc 1 bƣớc nhỏ ra phía
trƣớc mũi bàn chân hƣớng sang phải, thì chân trái nhanh chóng bƣớc lên theo đến
sau gót chân phải, lợi dụng sự đạp sau của cạnh trong bàn chân trái, chân phải
bƣớc vƣợt ra phía trƣớc bên phải 1 bƣớc dài.
b) Di chuyển trái - lên lưới chếch bên trái
Phƣơng pháp cơ bản của di chuyển lên lƣới bên trái giống với kỹ thuật lên
lƣới bên phải, chỉ khác là phƣơng hƣớng di chuyển ngƣợc về bên trái. Ví dụ kỹ
thuật di chuyển 2 bƣớc vƣợt lên lƣới bên trái.
Hình 24 - Hai bƣớc vƣợt lên lƣới chếch bên trái
37
