Page 38 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp

7
Hình 21 - Cách cầm vợt trái tay khi cắt cầu

2.2. Các bƣớc di chuyển, bƣớc đơn, kép, đệm
Trong thi đấu cầu lông nhất là khi đấu đơn, cần phải di chuyển bƣớc chân
liên tục lên trên, xuống dƣới, sang phải, sang trái cùng với thực hiện các kỹ thuật
2
đánh cầu trên một diện tích rộng 35m ở sân của mình. Vì vậy, nếu không có
phƣơng pháp bƣớc chân nhanh và chính xác sẽ có ảnh hƣởng rất lớn đến hiệu quả
đánh cầu do phải tiêu tốn nhiều năng lƣợng dẫn tới mệt mỏi quá mức về thể lực
ảnh hƣởng tới thi đấu.

Trên cơ sở của các kỹ thuật di chuyển bƣớc chân cơ bản nhƣ bƣớc đạp, bƣớc
vƣợt, bƣớc nhảy, bƣớc chéo, bƣớc đệm, bƣớc đôi. Ngƣời ta đã tập hợp thành các tổ
hợp kỹ thuật di chuyển bƣớc chân tổng hợp nhƣ: Tổ hợp kỹ thuật bƣớc di chuyđển
chếch bên phải, kỹ thuật bƣớc di chuyển chếch bên trái, kỹ thuật bƣớc di chuyển
trƣớc, kỹ thuật bƣớc di chuyển lùi sau chếch bên phải, kỹ thuật bƣớc di chuyển lùi
sau chếch bên trái, kỹ thuật bƣớc di chuyển bƣớc đơn, kỹ thuật bƣớc di chuyển
bƣớc đệm bên phải, kỹ thuật bƣớc di chuyển bƣớc đệm bên trái, bật nhảy dừng trên
không.

2.2. . Di chuyển phải trái

a) Di chuyển phải - lên lưới chếch bên phải

Nếu vị trí đứng của vận động viên hơi lệch lên trên, có thể dùng hai bƣớc
chéo chân để di chuyển lên lƣới.
Nếu vị trí đứng của vận động viên lệch sau (gần đƣờng biên ngang cuối sân)
thì sử dụng kỹ thuật di chuyển bƣớc chéo chân 3 bƣớc. Tức là chân phải bƣớc 1
bƣớc nhỏ ra phía trƣớc sang phải, tiếp đó chân trái bƣớc chéo lên trƣớc vƣợt qua
chân phải, sau đó chân phải lại bƣớc theo phƣơng hƣớng đó một bƣớc dài đến
đƣợc vị trí cần đến.

7
Huỳnh Trọng Khải – Giáo trình Cầu lông, Trƣờng Cao đẳng Sƣ phạm thể dục thể thao Trung ƣơng 2-
Năm 2004

36