Page 12 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp
P. 12
Động tác 2 : Chống hai tay, đẩy hai chân về
sau thành chống sấp, thân thẳng.
Động tác 22: Gập khuỷu tay, chống đẩy một
lần.
Động tác 23: Thực hiện giống động tác 22
(chống đẩy lần 2).
Động tác 24: Thu chân về giống động tác 20.
Động tác 25: Đứng thẳng dậy, hai tay lên cao
ch V, chân khép, lòng bàn tay hƣớng trong.
Động tác 26: Gập thân hai tay hƣớng vào hai
mũi chân, đầu gối thẳng.
o
Động tác 27: Bƣớc chân trái về trƣớc 30 ,
khuỵu gối, hai tay lên cao ch V lòng bàn tay
hƣớng trong, đầu hơi ngửa.
10
