Page 11 - Giáo trình Giáo thể chất - Trình độ trung cấp
P. 11
Động tác 14: Hạ thấp trọng tâm nhƣ động tác
10.
o
Động tác 5: Quay thân sang trái 90 nhƣ
động tác 11.
Động tác 6: Khép chân phải về tƣ thế thẳng
nhƣ động tác 12.
Động tác 7: Ngồi xổm chụm gối, hai bàn
chân khép, nửa bàn chân trƣớc tiếp xúc đất,
hai tay chống bằng vai, cách mũi chân 30 cm,
đầu cúi.
Động tác 8: Chuyển trọng tâm lên hai tay,
bật nhẹ đƣa chân trái sang bên du i thẳng.
Động tác 19: Thu chân trái, đƣa chân phải
sang bên nhƣ động tác 18.
Động tác 20: Thu chân về ngồi xổm.
9
